Reformer Pilates
Reformer ekipmanının yay direnci ve destek mekanizmasıyla uygulanan kontrollü egzersizler. Hareket aralığı, denge ve merkez bölge kontrolü seviyeye göre geliştirilir.
Kontrol ve hareket
Pilates
Kontrollü hareket, merkez bölge farkındalığı ve bütüncül vücut çalışmasını farklı yöntemlerle deneyimleyin.
Kontrollü hareket.
Bütüncül çalışma.
Pilates programları, hareketleri bilinçli uygulama ve vücudu dengeli biçimde çalıştırma yaklaşımıyla ele alınır.
Mat Pilates
Vücut ağırlığı ve gerektiğinde küçük ekipmanlarla uygulanan mat çalışmaları. Nefes, merkez bölge farkındalığı ve akıcı hareket düzeni bir arada ele alınır.
Total Body
Alt ve üst vücut ile merkez bölgeyi aynı çalışma içinde buluşturan bütüncül egzersiz düzeni. Amaç, dengeli bir hareket deneyimi ve genel çalışma kapasitesidir.
Hareket seçenekleri ve çalışma seviyesi, katılımcının deneyimi ile ihtiyaçlarına göre uyarlanır.
Bir sonraki adım
Hareketi hisset.
Kontrolü kur.
Program ve üyelik detayları için bizimle iletişime geçin.